初中“双减”作业设计：初中体育与健康八年级作业设计案例.docx

初中“双减”作业设计：初中体育与健康七年级作业设计优秀案例.docx

快速跑体育与健康作业设计学段：七年级 学科：体育与健康一设计背景落实中央双减政策和教育部五项管理要求，切实提高作业质量，布置作业时必须要坚持有利于提高教学质量和减轻学生负担的原则。体育与健康课程充分注意到学生在身体条件兴趣爱好和运动技能等方,

肥胖的危害与防治课件.ppt

肥胖的危害与防治,茂名市中医院 熊霸,中国第一胖,中国第一胖的烦恼,生活不便：衣食住行疾病：严重的心衰呼吸衰竭肺功能重度下降因脂肪太厚不能从抽血以外的检查，如B超CT磁共振等,近年来，肥胖的发生率在全人群中呈上升趋势，尤以城市居民为多，肥胖,

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教材版本：人教版     年级和章节：八年级第二单元田径    建议时间：60分钟 一.综合训练：（10分钟）1. 原地振臂运动（4×8拍）2.原地扩胸运动（4×8拍）3.原地体前屈转体运动（4×8拍）4.原地腹背运动（4×8拍）5.原地拉伸运动（4×8拍）6.原地压腿运动（4×8拍）一、 复习巩固（25分钟）1、摆动腿原地踢摆练习：要求：异侧手扶墙，摆动腿前后摆动，髋带动大腿   （30次x3组）2、 弧线助跑：要求：助跑四步上下肢协调配合，呼吸有节奏（3组）3、 原地摆臂：要求：目视前方、肘部弯曲，前不漏肘后不漏手。4、 肩部放松（3组，反复100次）二、 能力拓展：（15分钟）1、 交叉弓步跳(20次x3组)2、 男生波比跳15×3组；女生波比跳20X3组3、平板支撑（1分钟x3组间歇3到5分钟）3、 并脚跳或单脚跳1分钟（2组间歇3分钟）四、放松身心：（5分钟）1、 原地放松2、 平躺拉伸3、 肌肉放松（自己或家人帮助完成）五、 素养提升（5分钟）1、 观看长跑比赛视频继续学习跑的技术2、 平时多练习有氧运动，突破自身极点，克服自身惰性。。