初中“双减”作业设计：初中体育与健康七年级作业设计优秀案例.docx

初中“双减”作业设计：初中体育与健康八年级作业设计案例.docx

教材版本：人教版 nbsp; nbsp; 年级和章节：八年级第二单元田径 nbsp; nbsp;建议时间：60分钟 一.综合训练：10分钟1. 原地振臂运动4×8拍2.原地扩胸运动4×8拍3.原地体前屈转体运动4×8拍4.原地腹背运动4×8,

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1、快速跑体育与健康作业设计学段：七年级 学科：体育与健康一、设计背景落实中央“双减”政策和教育部“五项管理”要求，切实提高作业质量，布置作业时必须要坚持有利于提高教学质量和减轻学生负担的原则。体育与健康课程充分注意到学生在身体条件、兴趣爱好和运动技能等方面的个体差异，根据这种差异性确定学习目标和评价方法，以不同的方式有区别、分层次地练习，从而保证决大多数学生能完成课程学习目标，使每一个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要。二、作业设计目标1、学生通过观看视频查阅资料，了解快速跑的要求、方法和要领。2、通过练习提高快速奔跑和反应速度。3、小组成员相互帮助监督，培养不怕挫折的精神和坚。

初中“双减”作业设计：初中音乐八年级作业设计案例.docx

这一封书信来得巧作业设计学科：音乐 学段：八年级一课标要求 艺术课程标准明确指出:艺术课程以立德树人为根本任务，着力加强社会主义先进文化革命文化中华优秀传统文化的教育；引导学生树立正确的历史观民族观国家观文化观，坚定文化自信，提升人文素养 ,

2、持不懈的品质。三、学情分析快速跑贯穿小学到高中阶段的体育教学。初一年级的学生在小学阶段已经学习了跑的基本知识和基本技术，在此基础上我们进一步明确快速跑的概念，掌握快速跑的基本技术，提高快速跑的能力。在布置练习的时候采用菜单式，给与学生自主选择的权利，使枯燥的田径练习变得生动活泼，从而激发学生的学习兴趣，达到课后练习的最好效果。四、作业设计的意图本次作业设计充分体现了新的体育课程标准，把立德树人的教育理念落实到实处，不断促进学生身体素质和心理健康水平的提高。首先，新的体育课程标准明确要求初中学生在经过一定的体育训练以后，要完成既定的核心素养，不断地提高运动的能力，树立起终身运动的健康理念。通过观。

3、看比赛视频增强学生学习热情，在分层作业中，我们要根据教学内容、教学目标和学生的实际情况合理的对学生进行弹性的、动态的分层，使不同学生的潜能都能得到发挥，促进学生的全面发展，实现课后练习的最佳效果。依据快速跑技术构成以及影响因素，根据学情分成6人为一个学习组，并从以下几个层面来设计快速跑的“菜单式”作业，供同学们在课余时间根据自己的情况，自主选择活动的内容以及运动负荷：1. 视屏作业利用周末时间回家观看中国飞人苏炳添的比赛视屏。【事迹】在第三十届夏季奥林匹克运动会男子100米半决赛中，中国短跑运动员苏炳添创造了9秒83的个人最好成绩，刷新亚洲纪录，成为第一个站上奥运会男子百米决赛跑道的中国运动员。

4、。在东京奥运会男子100米半决赛中，他跑出9秒83，打破亚洲纪录，成为首位闯进奥运会男子百米决赛的亚洲飞人。2.基础内容热身练习：防止受伤，身体发热，降低肌纤维之间的摩擦力，让肌体逐渐进入运动状态。热身套餐内容选择项目（）完成情况慢跑跳绳健身操体能热身活动身体和环节部位颈-肩-腰-膝-踝-腕3.专项内容 我的时间我做主 我是谁 套餐分类存在的意义我的家庭成员选了谁效果如何（包括心理状况的紧张、愉快）见证者技术练习技术是基础，如果没能掌握技巧，有极大的概率会给我们的身体带来伤害。 1摆臀练习2加速跑练习3高抬腿练习4起跑的模仿练习5起跑后的加速跑练习6弯道跑练习专项能力练习速度训练是核心。发展速。

5、度素质是提高快速跑成绩的关键因袭之一，因此我们加强速度素质、反应素质练习，强大的爆发性力量素质是速度素质的前提与保障。1起跑接加速跑2短距离行进间跑练习3反复跑4间歇跑5变速跑。6节奏跑专项身体练习力量与爆发力训练做支撑。力量是运动的基础，短跑力量的训练，尤应以发展速度力量为主要内容，特别是注重爆发力的培养和发展。1发展跳跃及腿部爆发力(1）原地纵跳摸高(2）立定跳远(3）蛙跳(4）立定多级跳(5）跨步跳2发展上肢、肩带以及躯干力量(1）俯卧撑等发展上肢以及躯干力量(2）仰卧起坐、悬垂举腿、两头起等发展要腹肌力量(3）各种形式的抛实心球发展爆发力以及全身的协调性3发展一般耐力(1）变速跑 (2）球类运动 (3）徒步踏青、爬山备注：每天可根据自己的体能与兴趣在三个专项里挑选两个内容，不可重技术练习说明：1.摆臀练习。原地徒手臂练习，先慢后快，保持躯干正直，以肩为轴，前后摆臂：原地持轻负荷（小哑铃）摆臂练习，保持正确的身体姿态，注意动的幅度和速度；行进间走摆臂练习，在行走过程中做前后大幅度臂，体会上下肢配合。2加速跑练习。由慢到快，逐渐加速跑进。加速跑有改进技术和发展加速能力的双重功效。60-80米加速跑*3组。3高抬腿练习。原地支撑高抬腿；原地高台腿跑；（30秒*4组）行进间高抬腿跑接加速跑。60-80米*3组。4起跑技术模仿练习。正确的起跑技术可。