2022-2023学年度优秀班会课课件小学心理健康教育《有效管理情绪》樊娇娇 【县级】优质课.pptx

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磨砺坚强意志,一曲难忘,真心英雄,歌名,歌曲中的,风雨,指,彩虹,指,要取得成功,必须学会经历,一,挫折与人生相伴,同学们在生活学习中有没有遇到过挫折或身处逆境的时候,能给大家说说吗,现场采访,二,不同的态度不同的结果,续写寓言,被落井下石,

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1、,五年级心理健康教育 课题：有效管理情绪 西藏米林县羌纳乡小学 授课教师：樊娇娇,月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,这是否意味着我们是情绪的奴隶呢?,想一想,樊娇娇,请你帮助：请大家给一些不快乐的同学出主意，让他们高兴起来。,在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法消除烦恼呢？我有以下的好方法解决烦恼。1、语言暗示 尽量说些自我安慰的话。2、大哭一场 人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。（经常哭鼻子是有害的哦！）3、找人倾诉 不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、老师、好朋友倾诉，缓解内心苦闷。4.为自己找一些减压的方法，

2、如：跑步，听音乐。,让我们尽情的展示自己的智慧吧。换个角度，你会发现另一个天地。,故事1：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。,事件,乐观积极,悲观消极,快乐（事情往好的方面发展）,难过（事情往坏的方面发展）,一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然

3、小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”,小故事：,请不要开错窗,有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂.”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢？孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了,故事3:,生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。,换个好情绪

4、,嫉妒 这次考试王聪比我好。,原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。,换个想法：,多疑 同学们总是用异样的眼光看我。,原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。,换个想法：,害怕 我这次又考砸了，不敢回家。,原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。,换个想法：,厌恶 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。,原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。,换个想法：,让我们跟动物朋友学一学减压的方法吧。,经常保持微笑,保持一颗童心,愉快与各种人相处,保持幽默感,有几个知心朋友,合作精神,我很自信哦,胆识、勇气,我们和动物朋友学习了那么多方法，望同学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。老师再送大家一些话：不是烦恼太多而是我们心胸不够开阔不是幸福太少而是我们还不懂得生活快乐时唱支歌忧愁时写首诗无论上苍给予我们怎样的待遇生命总是美丽的,情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。情绪像一首诗，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。在我们心灵的花园里，情绪之花争相斗艳，在我们火热的青春里，情绪似“奔腾的洪流”，在我们广阔的智慧里，理智控制着情绪之舟。,说一说：情绪像,情绪与我们个人的态度是紧密相连的.在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪.,课堂小结:,当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！,