大学生情绪管理与调节课件.ppt

大学生心理健康教育课件—第三讲_大学生人际交往心理辅导[详版课资].ppt

第三讲 大学生人际交往心理辅导,1,课堂优质,第三讲 大学生人际交往心理辅导1课堂优质,第一节 大学生人际交往概述,人际交往是人类社会的基本特征.古希腊哲学家亚里士多德曾经说过,一个生活在社会之外的人,同人不发生关系的人,不是动物就是神.人,

《大学生情绪管理与调节课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学生情绪管理与调节课件.ppt（31页珍藏版）》请在上搜索。

1、大学生情绪管理,1,大学生情绪管理1,重庆万州公交车坠江案谁之过?,万州公交坠江总结：泼妇：本来只错过一站，结果错过了一生。司机：都说冲动是魔鬼，这下真去见鬼了。乘客：个个觉得事不关己，最后遗像高高挂起.,这是一场真相比想象还要荒唐的意外，更是一场情绪失控导致的惨剧！,2,重庆万州公交车坠江案谁之过?万州公交坠江总结：这是一场真,1.何为情绪,情绪，是指个体受到某种刺激在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说是对客观事物是否符合自身需要的态度体验。客观事物（带给个体的外部刺激、内部刺激）是情绪的源泉。情绪以需要是否满足为中介。情绪是一种内心感受。视频：.情绪管理-小猫头鹰的故事 高清(480P

2、).qlv,一.情绪的概述,3,2.情绪的构成,情绪由主观体验、生理唤醒、外部表现三个部分组成。1.主观体验：自我觉察，个体内心的真正感受。喜、怒、哀、乐、爱、惧、恨等。2.生理唤醒：情绪产生伴随着一定的生理反应，如激动时血压升高、愤怒时浑身发抖、紧张时心跳加速、害羞时满脸通红等。3.外部表现：外部指标，情绪产生伴随着相应的非语言行为，如面部表情、身体姿势等。,4,3.情绪的类型,1.古人将情绪分为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情说”。2.基本情绪和复合情绪 基本情绪是指人与动物共有的，快乐、悲伤、愤怒、恐惧；复合情绪是指由基本情绪的不同组合派生而来，如敌意、焦虑、抑郁等。3.正性情绪与负性

3、情绪。,5,3.情绪的类型1.古人将情绪分为：喜、怒、忧、思、,4.情绪的外部表现,语言的表达（词语、感受等）非语言表达,6,4.,4.1表示情绪的词语学会给自己的情绪命名,7,4.,4.1.1面部表情,面部表情：人的面部表情最为丰富，它是通过面部肌肉和腺体变化来表现的，由眉、眼、鼻、嘴的不同组合构成。,8,4.1.1面部表情,面部表情图,说一说左边六副图片分别表示什么情绪？,9,4.1.2姿势语言,姿势语言：是通过四肢与躯体的变化来表现人的各种情绪状态，可分为身体表情和手势表情。研究发现手势表情是通过学习得来的，存在个体差异，以及民族和团体差异。（竖起大拇指在许多文化中表示赞扬，在希腊却有侮

4、辱他人之意。）,10,身体姿势及其含义,11,身体姿势及其含义11,4.1.3语音语调,语音、语调：通过音调、音速、音响的变化来表现各种情绪状态。如高兴时语调激昂，节奏轻快；悲哀时语调低沉，节奏缓慢，声音断续且高低差别很少；愤怒时语言生硬，态度凶狠。据说美国一位女演员用悲调念26个英语字母，竟使听众落泪，而一个波兰喜剧演员用另一种语调念同样的26个字母，却把听众引得哄堂大笑。,12,4.1.3语音语调,科学家早就发现人类脸部会透露出“微表情”(micro-expression)，它的持续时间只有125-1/2秒，一般人用肉眼根本察觉不到，当事人自己也没有感觉。科学家们发现在各种“微表情”之中，

5、“说谎”的表情特别容易被辨识出来。观看视频：lie to me 教你识破人心-国语720P.qsv,5.微表情,面部动作编码系统，是建立在解剖学基础上的。心理学家按照人的面部肌肉，将人脸划分成大约 46个“动作单元”，再经过大量实验、人工标记录像带上的特征运动点，才总结出的结果。,这张脸为无表情的“基线状态”,13,科学家早就发现人类脸部会透露出“微表情”(micro-exp,6.情绪的影响,情绪是一把双刃剑，正性情绪和负性情绪有不同影响。1.影响身体健康（怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾）2.影响人际关系3.影响能力发挥（焦虑水平与活动效率呈倒U型曲线）4.影响学习成绩5.影响职业生涯

6、6,14,6,美国生理学家艾尔玛的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：,心平气和,悲愤,愤怒、生气,人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一个人生气10分钟所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑。因此，生气的心理反应是十分强烈的，它的分泌物比任何情绪都复杂，都更具有毒性。,15,美国生理学家艾尔玛的实验研究：将人心平气和悲愤愤怒、生气人在,惜命的最好方式不是养生，而是理解、接纳“负面情绪”。,世界心理卫生组织曾提出，70%以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。当情绪被积压到一定程度，就会在身体上爆发。研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名中，排前七名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦；冬季抑郁患者会比平时多）。,常见的心身疾病,6.1身体与情绪,16,惜命的最好方式不是养生，而是理解、接纳“负面情绪”。世界心理,7.大学生情绪的特点,日本心理学家依田新指出：“青年处于儿童和成人之间的中间世界，所以内心动摇大，情绪的紧张程度一般较高，对很小的刺激也容易引起强烈的情绪反应：一时陷入被打