《体育健康与理论》课件第二章　现代健康观.pptx

《体育健康与理论》课件第八章　不同运动项目的锻炼作用.pptx

第八章不同运动项目的锻炼作用,一,慢跑步的锻炼作用,1,锻炼心脏,保护心脏,坚持健身跑步可以增加机体的摄氧量,增加心脏舒缩力,增加心脏血流量,防止冠状动脉硬化,2,活血化瘀,改善循环,跑步时下肢大肌肉群交替收缩放松,有力地驱使静脉回流,可以,

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1、第二章现代健康观,第一节现代健康的新需求,一、多层次的需求健康需求包括两个方面的含义,一是人类对健康的需求,二是社会发展对人类健康的要求。新时代多层次的健康需求就是建立在前述两方面基础之上的。一般说,健康要求的发展来源于以下三个方面的发展:(1)医学科学技术的发展。(2)社会历史的发展。(3)学校体育教育的发展。,二、高质量的健康追求概括地说,就是使全世界所有的人都能达到按社会和经济发展所能达到的最高健康水平。具体包括:第一,人们在工作和生活场所都能保持健康;第二,人们将运用更有效的办法去预防疾病,减轻不可避免的疾病和伤残所带来的痛苦,并且通过更好的途径进入成年、老年,最后安乐地逝世;第三,在

2、全体社会成员中均匀地分配一切卫生资源;第四,所有个人和家庭,通过自身的充分参与,将享受到基本卫生保健;第五,人们将懂得自己有力量摆脱和避免疾病的发生,并获得所需要的健康。这是人类追求健康史上前所未有的战略目标。三、现代的健康要求(一)躯体健康(二)心理健康(三)社会适应能力,第一节现代健康的新需求,第二节现代健康模式,一、医学健康模式医学健康模式是建立在解释传染病的传播方式之上的。一般而言,传染病的流行受病因(病源物)、宿主(机体)免疫力和环境(社会与自然环境)三者的相互制约和作用,又有人称之为病因三角。一旦平衡打破,疾病就会发生,健康状况就会失衡。二、环境健康模式1974年美国学者布卢姆提出

3、,环境因素(特别是社会环境因素)是影响健康的最主要因素,可以直接对人体的健康、精神心理和体质发育方面产生重要的影响。该模式认为:在环境、生物学遗传、行为生活方式和医疗卫生服务这四个相互联系、相互作用的因素中,环境因素起主导作用。,三、现代健康新模式通过体育锻炼和健康教育,人们可以具有健全的体魄和养成终身保健的习惯,以及形成和谐健康的心理素质。美国新英格兰医学期刊认为,成年人经常进行适度而不激烈的体育锻炼可以延长寿命。,第二节现代健康模式,第三节现代健康思考,一、健康观念的更新自从世界卫生组织提出“健康是身体上、心理上和社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱”这一新定义以来,人们的健康观

4、发生了很大变化,从而结束了“无病就是健康”的旧健康观,明确了只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康、生殖健康五方面都具备的情况下,才是完全的健康。近年来世界卫生组织又提出了衡量人体健康的一些具体标准,例如:(1)精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作;(2)处世乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔;(3)善于休息,睡眠良好;(4)应变能力强,能适应各种环境的变化;(5)对一般感冒和传染病有一定抵抗力;(6)体重适当,体型匀称,头、臂、臀比例协调;(7)眼睛明亮、反应敏锐,眼睑不发炎;(8)牙齿清洁,无缺损,无疼痛,齿龈颜色正常,无出血;(9)头发光泽,无头屑;(10)肌肉、皮肤富弹

5、性,走路轻松。世界卫生组织提出的健康新定义和具体衡量标准反映了医学模式从生物医学模式向生物心理社会医学模式的转变,是人类健康观的重大发展,对以促进健康为基本目的的预防医学的研究和发展无疑具有重要的指导意义。,二、“健康促进学”的问世“健康促进学”是一门帮助人们改变生活方式,从而达到理想健康状况的科学。其理论基础主要产生于两方面,一方面,个体能选择自己的饮食、锻炼及其他与生活方式有关的习惯、行为,并有适应和改变的能力;另一方面,个体的行为或生活方式在很大程度上可直接影响健康。,第三节现代健康思考,第四节现代人的心理健康,一、现代化对人们心理的挑战第一,现代化进程中人类两大本性文化的日渐分离甚至矛

6、盾。第二,现代社会的“我向关注取向”与“生存他向化”之间的内在矛盾,是造成现代人心灵问题的直接原因。第三,现代社会人们新的生活方式,也是产生各种心理疾病的直接原因。,二、提高心理健康能力第一,应该不断通过宣传心理健康的科学观念和知识,使人们认识到:心理疾病和道德品质不是一回事,心理疾病如同感冒、发烧等生理疾病一样,是人的机能系统因种种原因而出现的暂时异常,没有什么见不得人的,心理疾病也是能够康复的。第二,针对中国人在心理健康上的文化特点,研究自我心理保健的理论和方法。中国人常见的“个人为中心的边缘型心理调节模式”启示我们,解决中国人的心理健康问题,自我心理保健是一个思路。这要在吸取中国传统文化经验的基础上,结合现代心理学来研究。第三,提倡心理健康能力教育,以应对阻碍心理健康的时代性问题,应当倡导把心理健康能力当作人的基本能力之一来培养。三、学会解除压力压力是人们生活中存在的一种无伤大雅而又不可避免的现象,它对人们的生理和心理均会造成一定的危害。,第四节现代人的心理健康,一、遗传与健康(一)遗传与变异(二)遗传与健康1.遗传与疾病2.遗传与智力3.遗传与身高4.遗传与肥胖5.遗传与其他(