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1、第二章 体操技术动作教学,铜仁学院体育系 马宁,内容提要和教学目标,内容提要:介绍技术类体操动作的分类及主要技术的 特征,总结了技术类动作教学的主要特点, 系统地阐述了技术类体操动作主要教学方 法、策略及其实际运用。教学目标:1、了解技术类体操动作的分类及各类技 术的主要特点。 2、了解技术类体操动作教学的特点。 3、熟悉技术类体操动作教学的主要方法 和策略的运用。,第一节 技术类体操动作的分类与主要特点,一、技术类体操动作的分类(一)技巧动作分类 静力性动作:静止姿态、慢用力动作 动力性动作:滚动、滚翻、半手翻、手翻、 空翻、摆腿、旋转(二)器械体操动作分类 静力性动作:静止姿态、慢用力动作。
1,四格漫画,2,学习目标,1学习四格漫画的相关知识和表现方法。2巩固造型能力,强化表现技能。3热爱生活关注生活,领会艺术表现生活的真谛。,3,自学,提问:四格漫画的定义表现形式和特点观察图片,4,5,6,四格漫画顾名思义就是以四个画面分格,
2、 摆动动作:大摆动作、屈伸动作、 小半径回环、摆腿动作(三)支撑跳跃动作的分类 侧腾越、正腾越、手翻腾越,二、技术类体操动作的主要技术,(一)平衡与慢用力技术1、平衡技术(1)平衡动作的种类上支撑平衡下支撑平衡混合支撑平衡(2)影响平衡的因素重心的高低支撑面的大小,二、技术类体操动作的主要技术,(3)人为控制平衡的办法尽可能加大支撑面积合理地调整人体重心的位置,使其投影点落在支撑面内,避免产生使人体失去平衡的倾倒力矩。在控制平衡的过程中,注意力应集中在支撑面上,靠本体感觉器感觉重心位置。做平衡动作时应注意缓慢均匀地浅呼吸,有利于重心位置的相对稳定。,二、技术类体操动作的主要技术,2、慢用力技术。
3、注意事项:在做慢用力动作的过程中,也应注意调节重心的位置,使其投影点落在支撑面内,保持人体平衡。在需要提高身体重心位置的动作中,应合理地缩短重力臂,使上提动作做得省力。做此类动作时,不要突然加速或停顿再做动作,应当注意使身体匀速上升或下降,利用人体惯性,使动作做得省力。呼吸会影响一部分肌肉的紧张度。,二、技术类体操动作的主要技术,(二)滚翻技术滚翻技术的生物力学原理第一阶段:在外力的作用下获得动能。第二阶段:利用动能加快翻转。第三阶段:补充能量完成动作。前滚翻是在外力作用下产生动能阶段。、是利用动能加快滚翻阶段,从头、肩、背、臀、和脚等各环节滚动圆滑、减小滚动阻力和转动惯量,加快滚翻速度。,二。