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1、短跑技术分析,短跑技术,短跑全程技术,可分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑四个部分。短跑成绩是由起跑的反应速度、起跑后的加速跑能力、保持最高跑速的时间和距离,以及各部分的技术完成的质量决定的。,起 跑,短跑的起跑过程包括“各就位”“预备”和鸣枪三个阶段。,起跑器的安装,田径规则规定,在短跑比赛中运动员必须采用蹲踞式起跑,必须使用起跑器,运动员要按发令员的口令完成起跑动作。起跑器的安装有两种方法,普通式和拉长式。 运动员采用哪种起跑器和安装方法应根据个人的身高、体型、身体素质和技术水平等情况来选择,其目的是使运动员能充分发挥肌肉的最大力量、获得最大初速度,有利于起跑和起跑后加速跑的完成。,。
2、普通式和拉长式,普通式:前起跑器距起跑线一脚半长,后起跑器距前起跑器一脚半长。前后起跑器的支撑面与地面夹角分别成45度左右和60度80度,两起跑器的中轴线间隔约15厘米。(观看图片)拉长式:前起跑器距起跑线两脚长,后起跑器距前起跑器一脚长。起跑器的支撑面与地面夹角和两起跑器的左右间距与普通式基本相同。(观看图片),普通式,拉长式,各就位,“各就位”时,轻快地走到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上,后膝跪地,两手收回紧靠起跑线后沿并撑地面,两臂伸直,两手间距离比肩稍露(此宽度与臂长短有关),手指成拱形地做弹性支撑,头与躯干保持在一直线上。身毒重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节。
短视频:策划+拍摄+制作+运营第4章移动端短视频剪辑课件.pptx
第4章移动端短视频剪辑,短视频设计与制作,4.1 剪映,4.2 VUE,4.3 巧影,目录,Content,4.1.1 剪映的特点,模板较多。音乐丰富且支持抖音曲库。自动踩点。操作方便。音频制作自由方便。,调色功能强大。辅助工具齐备。自动添,
3、之间。,预 备,“预备”时,逐渐抬起臀部,使身体重心向前上方移动,此时身体重量落在两臂和前腿之间,其重心投影点距起跑线1520厘米。臀部抬起稍高于肩,使两小腿趋于平行。“预备”姿势时,不要过分地把身体重量移向两手是非常重要的。因为这能够减少两手推地困难,加快两手推离地面的速度。此时,膝关节角度状态有重要意义,适当增大膝角,有利于蹬伸。大小腿之间最佳的角度,前腿膝角约为90100后腿膝角约为110130。,鸣枪,鸣枪时,运动员应立即全速向前。这个动作开始于两手迅速推地和两腿有力地蹬伸,而且几乎是同时进行的,随即转为非同步的动作。两臂屈肘有力地前后摆动,两腿迅速蹬离起跑器,使身体向前上方运动,躯干。