田径运动(奔跑、跳跃、抛投)课件.ppt

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1、第七章 田径运动(奔跑、跳跃、抛投),第一节 田径运动概述第二节 短距离跑第三节 中长距离跑第四节 接力跑第五节 跨栏跑第六节 跳远第七节 跳高第八节 铅球,第一节 田径运动概述,一、田径运动的产生与发展 田径运动是在人类社会发展中逐步产生和发展的。远在上古时代,人们为了生存和获得生活资料,在和大自然和野兽斗争中,经常出没于崇山峻岭、沼泽平原,跨溪流,越障碍,投掷石块、木棒和各种捕猎工具等,并不断的重复和改进这些动作,逐步形成了走、跑、跳跃和投掷等各种生活劳动的技能,一代一代地传授下来。后来人们开始自发地或有一定组织和规则地进行跑、跳跃和投掷的比赛,公元前776年在希腊奥林匹克村举行的古代奥运。

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游泳竞赛规则20102014更新内容,游泳教研室李越超,第一章竞赛管理与裁判员 第一条竞赛管理 一竞赛组织 三技术代表在组织委员会或竞赛委员会领导下,主持竞赛工作及裁判员管理,保证竞赛规程规则得以顺利执行。,更新1:,二裁判员设置一采用人工,

2、会上就有了田径项目的比赛。,下一页,返回,第一节 田径运动概述,而到了1896年在希腊雅典举行的第一届现代奥林匹克运动会上,田径运动的竟走、跑、跳跃和投掷的一些项目就被列为大会主要比赛项目。1912年国际业余田径联合会成立。它确定了国际统一的田径竟赛项目,拟定竟赛规则,组织国际比赛,设立与审批世界纪录。从此世界性的田径运动得到了迅速的发展。当前国际重大田径比赛活动主要有:奥林匹克运动会的田径比赛、世界杯田径赛和世界田径锦标赛以及一些国际田径大奖赛等二、田径运动项目分类 田径运动包括男女竟走、跑、跳跃、投掷的40多个单项,以及由跑、跳跃、投掷的部分项目组成的全能运动。田径运动分类和成人、少年竟赛。

3、项目如表7-1所示。,上一页,下一页,返回,第一节 田径运动概述,三、田径运动的功能(一)田径运动的竞技价值(二)田径运动的健身价值(三)具有提高其他运动项目成绩的价值(四)田径运动的教育价值,上一页,返回,第二节 短距离跑,一、短跑技术 (一)起跑 起跑的任务是获得向前冲力,使身体迅速摆脱静止状态,为起跑后加速创造有利的条件。 1.起跑器的安装 起跑器安装的方法主要有“普通式”、“拉长式”两种(图7-1)。通常采用“普通式”,前起跑器安装在起跑线后一脚半(约4045 cm)处,后起跑器距离前起跑一脚半;前、后起跑器的支撑面与地面分别成40, 45 ,角和70 ,和80 ,角;两个起跑器的中轴。

4、线间隔约15cm。,下一页,返回,第二节 短距离跑,2.起跑技术 起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个阶段 听到“各就位”口令后,做2一3次深呼吸,轻快地走到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上,后膝跪地,两手放在紧靠起跑线后沿处,两臂伸直,肩与起跑线平行,两手间隔比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字形支撑。颈部自然放松,两眼视前下方约40一50 cm处,注意听“预备”口令听到“预备”口令后,随时之吸一口气,平稳地抬起臀部,与肩同高或稍高于肩,重心适当前移,肩部稍超出起跑线,这时体重主要落在两臂和前腿上。“预备”姿势应该稳定,两脚贴起跑器抵足板,注意力高度集中。听到枪声,。

5、两手迅速推离地,两臂屈肘有力地作前后摆动,两腿迅速蹬起跑器,使身体向前上方运动,前腿快速有力地蹬伸髋、膝、躁三个关节(图7-2)。,上一页,下一页,返回,第二节 短距离跑,(二)起跑后的加速跑 加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器,到途中跑之间的一个跑段。其任务是充分利用向前的冲力,在较短距离内尽快地获得高速度。 当后腿蹬离起跑器并结束前摆后,便积极下压着地。第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点,脚着地后迅速转入后蹬。前腿在蹬离起跑器后,也迅速屈膝向前摆动。 起跑后的最初几步,两脚沿着两条相距不宽的直线前进的,随着跑速的加快,两脚着地点,就逐渐合拢到假定的一直线两侧(图7-3)。 加谏跑的距离,一。

6、般约为2530 m。,上一页,下一页,返回,第二节 短距离跑,(三)途中跑 途中跑是短跑全程中,距离最长,速度最快一段。其任务是继续发挥和保持高速度跑。摆动腿的膝关节,迅速有力地向前上方摆出,支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下,快速有力地伸展髋、膝和踝关节,蹬离地面形成支撑腿与摆动腿协调配合动作。 1.腾空阶段 小腿随时着蹬地后的惯性和大腿的摆动,迅速向大腿靠拢,形成大小腿边折叠边前摆的动作。与此同时,摆动腿以髋关节为轴积极下压,膝关节放松,小腿随摆动腿下压的惯性,自然向前下伸展,准备着地。,上一页,下一页,返回,第二节 短距离跑,2.着地缓冲阶段 着地动作应是非常积极的,在途中跑时,头部正直,上体稍有前倾。两臂前后摆动要轻快有力。 200 m和400 m起跑时,起跑器装在跑道右侧正对弯道切点的地方(图7-4)。在弯道上跑时,整个身体要向内倾斜,以克服惯性离心力的作用。右肩要高于左肩、右臂摆动的幅度和力量都应大于左臂,并稍偏右后方,右脚以前脚掌的内侧着地和瞪地,右脚以脚外侧着地和瞪地。,上一页,下一页,返回,第二节 短距离跑,(四)终点跑 终点跑是全程跑的最后一段。任务是尽力保持途中跑的高。

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