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1、篮球-投篮技术,篮球运动于1891年起源于美国，由体育教师詹姆士奈史密斯博士创造。一百多年来,传遍世界各地。,总场中学：魏建强,知 识 要 点,投篮：是队员根据人体运动的科学原理，运用正确的身体姿势和手法，将球从篮圈上面投入球篮的各种动作方法的总称。是篮球运动最重要的基本技术。投篮的分类：按持球方法的不同，分为双手投篮和单手投篮两大类。投篮的技术要素：身体平衡、持球动作、瞄准方法、出手动作、投篮的弧线、球的旋转。单手投篮：技术重点、技术分析、动作分解演示。三步低手上篮：技术重点、技术分析、动作分解演示。基本要求：自信心、投篮时机、投篮前的摆脱动作、提高身体训练水平。,投篮分类列表,身体平衡：控。

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2、制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。持球动作：为了更好的发挥手指端对球的感应能力，保持投篮前持球的稳定性，以利于控制球出手的力量和方向，无论是单手还是双手投篮，持球时五指都应自然分开，增大接触球的面积，手指端贴在球上，手心空出。瞄准方法：直接投篮的瞄准点；通常瞄篮圈的前沿距自己最近的一点。碰板投篮的瞄准点；指篮板上能够使球反弹入篮的“点”。碰板投篮的瞄准点因投篮的角度、距离和弧度不同而有差异，角度越小，距离越高，碰板点越高；反之，则越近越低。,投篮技术要素(一),投篮技术要素(二),出手动作：是投篮技术的关键，因为投篮的方向、力量的控制，球的弧度及旋转等影响投篮命中率的诸因素最终都要通过出。

3、手动作体现出来。投篮的弧线：指投篮后球在空中飞行的弧形路线。概括为低、中、高三种。球的旋转：投篮时球产生适当的旋转，是投篮出手时，手指拨球产生摩擦力的结果，只要投篮的手法正确，自然会使球获得适当的旋转。,单 手 投 篮,技术重点: 双脚微曲,左脚在前,右脚稍微在后右手持球于肩前上方,左手扶著球的左侧右脚向前踏至稍微超越左脚,并以右手手指及手腕向前上方，(即篮框的方向)拨球直至手肘伸直，手指指向篮框,全身自然伸展。,技术分析预备动作:身体朝篮框方向,右脚在后,左脚在前,重心落在两脚之间,双膝微曲,身体稍前倾,右手肘抬起并指向前方,右手五指自然张开,手腕向后屈,持球于约肩上的位置,左手扶球。,投篮。

4、动作1. 注视篮框。2. 右足稍微向前踏以制造动力，腰、腹自然伸展。3. 动量从脚经腰、腹传至右手。4. 当动量传至右手时，右手肘自然地向前上方伸展。5. 右手腕及手指，同时向篮框方向拨球。6. 左手扶球，直至右手快将把球投出。7. 球最主要由食指，中指及无名指用力投出。8. 投球后，右手臂自然向前上方直伸，手指指向篮框。9. 投球时，全身自然伸直，至投球后，双膝微曲著地。,单手投篮动作分解图,单手肩上投篮不同弧度示意图,中弧度投篮,低弧度投篮,碰篮板投篮,高弧度投篮,三步低手上篮,技术重点 运球后用双手接球，同时右脚踏地跟著左脚向前踏并用力向上跳右膝向上抬，双手同时把球向上引，并用右手托著球。

5、的下方，左手则护著球之左侧将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨。,技术分析（一）1. 自己运球或接别人的球均相同地用双手把球接著，同时用右脚向前跨一步，这步大一点，像向前冲以增加动力。2. 左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升，这一步的步幅可略为细一点。3. 左脚蹬地后，动量由下身输送到上身。4. 首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量。,技术分析(二),5. 双手同时将球向前上方升起，此时，右手手心向上，指尖向前, 托著球的下方以带动球上升，而左手则护著球帮助其上升。6. 当球升到接近最高点时，左手自然离开球，右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备著地。7. 当球升到最高点时,右手手。

6、腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球)。8. 球最主要由食指及中指导向及拨出。9. 著地时双膝微曲以减低落地的撞击力。,三步低手上篮动作示意图,投篮技术的基本要求（一）,自信心：是影响比赛中投篮命中率的重要因素，是保证和发挥运动员技术能力的重要条件，对投篮的效果起着决定性的作用。投篮时机：掌握良好的投篮时机，是提高或保持命中率的前提。以下情况应果断投篮：当自己持球摆脱对手后。在自己投篮比较有把握的位置上得到球后。经过配合出现了预期的投篮机会时。同伴处于良好的抢篮板球位置时。防守者距自己比较远，或当他的注意力分散时。实战当中要求强行投篮时。,投篮技术的基本要求（二）,投篮前的摆脱动作：投篮前的摆脱动作是获得投篮机会的先决条件。分无球时与持球时的摆脱防守投篮与同伴配合摆脱防守投篮。提高身体训练水平：身体训练水平的高低对命中率有着明显的影响。现代的篮球比赛，速度越来越快，对抗性越来越强，要保持和提高比赛中的命中率，一定要重视身体训练，具备充沛的体力，才能保证投篮命中率的稳定和提高。,谢 谢！,。