《学会调节情绪》中学心理班会课件.pptx

高中青春期心理健康教育班会课件.pptx

青春期心理健康教育主题班会,目录,1.班会目的2.前言3.青春期的特点4.青春期的变化5.异性同学交往的原则,班会目的,前言,你了解青春期吗你进入青春期了吗你的身体是不是发生了或正在发生着让你吃惊的变化你因此产生过困惑吗,青春期的特点,青春,

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1、学会调节情绪,放/飞/好/心/情,伤心时，该哭的就应该大哭一场；心烦时，可以找知心朋友倾诉；不满时，发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快的歌,如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果真的感到幸福你就快快拍拍手呀看那大家都一起来拍拍手如果感到幸福你就点点头如果感到幸福你就点点头如果真的感到幸福你就快快点点头呀看那大家都一起来点点如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果真的感到幸福你就快快跺跺脚呀看那大家都一齐来跺跺脚,目录,情绪是可以调节的,情绪如何调节,结论,情绪是可以调节的,第一部分,伤心时，该哭的就应该大哭一场；心烦时，可以找知心朋友倾诉；不满时，发发牢骚；情绪低落时可以听。

2、或唱些欢快的歌,情绪是可以调节的,理智是控制情绪的“闸门”。对同一件事情，不同的人会有不同的情绪表现， 通过下面的图片和故事你能得到怎样的启示呢？,情绪是可以调节的,思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？,秀才与棺材,有一个大家非常熟悉的故事，有张、李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍，看到那口黑乎乎的棺材，张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：“完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。”于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。,当然李秀才也看到了那口棺材，一开始他心里也“咯噔”了一下，但转念一。

《心存感恩励志奋进》中学心理健康教育课件.pptx

心存感恩 励志奋进心理健康教育,在我们的身边，这样的抱怨每天都在发生，大家似乎也习以为常了。,这早餐真难吃这课真没劲，先睡一会儿吧无休止的抱怨：学习真太枯燥无味了真烦，每天都要做作业又要考试啊，天哪哎，又到星期一了。我的衣服没我同桌的好看，,

3、想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是十分兴奋，情绪高涨地走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。,秀才与棺材,阅读完这个故事后，同学们想想李秀才为什么能够高中？而张秀才为何落第？两种情绪分别产生了怎样的结果？,情绪与个人的态度是紧密相连的。对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。,我们发现,原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极。

4、乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。现在请同学们一起看下面的一个小故事：,聪明才智在哪？,古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。国王在病榻上说出了他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！” 假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？,出谋划策,请你。

5、给下面的同学出主意，开处方，帮助他们调控情绪。,小洁是初一年级的学生。有几次，她回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说她是个笨学生。小洁听到后非常伤心，她担心别的同学也这样看自己，变得很敏感，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头痛。,小明这描述自己：“我这个人就是火气大，平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此经常受到老师和父母的批评，其实，事后我也很后悔，但就是改不掉这个坏毛病，我该怎么办呢？”,下面看看假如是你，你会怎么做？,中午，期中考试成绩发下来了，李华考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学。

6、说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的网球王子光碟，到时候，我借给你们看看。” 李华听到这话，一声不响地走出教室,王强当时的情绪表达是否合适？你能想象当时李华的心情吗？情绪的表达是否只是自己的事情？我们在运用一些方法调控情绪时，应该注意什么问题呢？,徐力拭母,17岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工资不高，靠帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班级前10名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。1月17日中午，徐。

7、力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤仙的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。,如果你是徐力，你会采什么办法来调节自己的情绪？,回忆和阐述你最为深刻的一次情绪变化，你是怎么解决的？请说明你解决的方法！,中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？,据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！,所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。,情绪如何调节,第二部分,伤心时，该哭的就应该大哭一场；心烦时，可以找知心朋。

8、友倾诉；不满时，发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快的歌,要做一个积极乐观上向的人，就要积极地调控我们的不良情绪，通过改变自己的态度来控制自己的情绪。,刚才我们已经知道了情绪原来可以调节的，但怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态呢？,方法一,转移注意力,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。,翩翩起舞,挥笔作画,玩玩电脑,美美睡一觉,其他,方法二,合理发泄情绪,在适当的场合哭一场,向他人倾诉,进行剧烈运动,放声歌唱,合理发泄情绪,1,2,3,4,哭,唱,诉,动,这样发泄行不行？,方法三,理智控制法,就是用意志去控制不良情。