生命处处有转机PPT面对挫折培训PPT课件（带内容）.pptx

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2、4645444342414039383736353433323130292827262524232221201918171615141312111009080706050403020100,02,03,595857565554535251504948474645444342414039383736353433323130292827262524232221201918171615141312111009080706050403020100,助教楠楠的不顺利事件： 最近感到学习比较吃力，初中的知识点比较复杂，自己已经付出了很多努力，但考试结果都不尽人意。,PART 02,神奇眼镜探究竟,困难事件。

3、,01、,负面情绪,02、,自动出现的消极感受,03、,请带上神奇眼镜，藏在不顺利事件背后的情绪和感受是什么呢？,楠楠写下的是：难过、失望、生气。,难！,自动出现的消极感受，具有攻击性。让我们失去面对困难的信心！所以拆掉负面感受和想法，打开思维天窗，积极应对困难。,怕！,PART 03,四维思考解难题,正向思考,正向思考的秘诀是接纳糟糕的结果，用积极的眼光去告诉自己我还有进步的地方。,批判思考,负向思考的秘诀是用理性充满逻辑的声音来进行自我批评，而不是自我苛责。,发展思考,发展思考的秘诀是，把每一次的人生经历当做自己的独家经验来收集，自己也能成为导师！,决策思考,决策思考的秘诀是，聚焦考试失败的可控原因，找到当下努力的方向，在成为学霸的路上不断前进！,打败我们的不是困难本身，而是我们心灰意冷的挫折感和固化消极的思维方式。遇到困难时，请把消极情绪和消极感受分开，再用四种思考方式打开思维天窗，从而获得转机！,。