绿色健身瑜伽类培训授课课件PPT课件（带内容）.pptx

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小学六年级上册音乐教案科目： 音 乐 年级： 六1班 教师： 李 丽 萍 学年度：20222023学年度第一学期 第一单元 芬芳茉莉教学目标:1接触多首以茉莉花为题的音乐作品，能够从中认识到以茉莉花为代表的中国民歌是世界音乐宝库中一颗璀璨的,

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1、瑜在其中,意在连接,健身瑜伽类课件工作汇报PPT模板,分享者：某某瑜伽馆,瑜伽是什么,主要流派及代表人物,练习相关,市场情况,前古典时期,约有3000多年的时期，是瑜伽原始发展，瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门,公元前5000年,公元前1500年,古典时期,瑜伽经以后,产生出了节食、禁欲，体位法，七轮等，加上咒语、手印身印尚师之结合，是后古典时期瑜伽的精华,后古典时期,薄伽梵歌出现，完成了瑜伽行法与吠檀多哲学的合一，使瑜伽这一民间的灵修实践变为正统,现代发展,成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法，对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支。

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中国军魂优秀教案教学目标1 知识与技能：学唱中国军魂，并且能够说出歌曲的音乐风格和包含的感情，用自信积极向上的声音合唱歌曲。2 过程与方法：一学生为主体，师生共同参与，共同活动探究的方式，共同解决问题。3 情感态度与价值观：通过本课的学习,

2、方法,瑜伽起源,谨守不杀生、真实（不妄语）、不偷盗、贞洁（梵行）、无所得等五大誓戒,奉行洁斋、满足、苦行、学习、归依至上之神等预备行,依规定保持坚固、安乐的坐姿,调整呼吸,制御感官，即制止感官与对境结,将心系于一处,静虑，指观念的集中持续,主体进入空无的状态,基础瑜伽，也是现代所有瑜伽体式练习派别的基础。简单、节奏缓慢，体式之间缺少流动串联。在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松,斯瓦米西瓦南达Swami Sivananda（1887.9.8至1963.7.14）,哈他瑜伽,阿斯汤加,从哈他瑜伽演变而来，将哈他的静态体式变成动态的、活力的流运动。阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练。

3、习，分为基础级、中级、高级3种级别,帕坦伽利Sri K. Pattabhi Jois（1915至2009）,强调每个体式中的身体准线以及保持的时间对于希望在自己身体极限里通过最大可能的努力得到最大益处的人群来说，是一个不错的选择,艾扬格B. K. S. Iyengar（1918.12.14至2014.8.20）,艾扬格,阴瑜伽,阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹，而形成的一个新颖的流派。 阴瑜伽强调整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,保罗格瑞利Paul Grilley（1915至2009）,练习特点,排课灵活，提示多样，可根据学员不同的。

4、基础设置相应的体式课程门槛低，新手也可轻松驾驭，建议在专业老师的讲解下进行,练习好处,调整身心，激活身体内在，不同的体式，针对不同情况的身体，长期练习，可以改变形体的同时，也能提升生活质量，改善精神状态,ASHTANGA,【起 源】,阿斯汤加瑜伽（阿斯汤噶瑜伽）是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后传入西方，并成为风靡世界的瑜伽体系之一,【发展】,帕塔比乔伊斯根据他的老师克里希那马查的教学创建和完善。最初创立阿斯汤嘎瑜伽是为了适应学生的需要，当时大多数学生为运动员身份的年轻人，所以体式内容相当具备挑战性，需要有一定体能才能完成,【初级序列】。

5、,除去体内的毒素并且调整校正身体又称为一级序列，是新手的必经之路，包括站立、坐立、倒立和后弯,【中级序列】,由开启的，净化的能量通道净化神经系统初级序列能够完成每一个标准动作后，就可以进入中级序列的练习,【高级序列】,综合强度和优雅的练习，需要更高水平的柔韧性和更高的谦逊。包括四个序列，难度极高,1,提高代谢,提高身体的新陈代谢率，增加新陈代谢率以后，对于减肥、减脂都有很好的促进作用,2,增强活力,调理内分泌系统，对于女性能够充分滋养卵巢，能够促进体内内分泌腺体的分泌作用,3,延缓衰老,练瑜伽时能够显著减少面部黑色素的沉淀，减少皱纹的生成，能够显著的抗角质，起到美容的作用效果,4,放松经络,练。

6、习瑜伽时能够使周围的经络得到舒缓和放松，所以对身体的健康非常有益,自我练习,选择安静，空气纯净的地方，自我练习，可根据自身情况，对体式自由调整，更具针对性,馆内练习,针对自律性较差，或者没有练习经验的，可选择专业瑜伽馆，跟着老师练习,一对一私教,想要快速科学地领悟到瑜伽魅力的，可以找国内专业瑜伽教练，购买一对一课程，进步会很快,新手练习,掌握瑜伽练习的基本要点，最好多学习一些理论方面的内容，跟随专业的瑜伽老师练习,2-5年练习者,可以参加国内外一些专业的短期训练，或者购买线上专业课程，根据自身情况，灵活练习,5年以上练习者,想要终身练习瑜伽的爱好者，一定要掌握体式练习的原理，可购买相关书籍学习，比如瑜伽解剖学等,从事教学练习者,理论知识要求更加扎实，包括瑜伽的起源发展，瑜伽相关经典书籍阅读，除了自己体式做好外，还要学习如何更好地运用到教学,正确的放松,正确的呼吸,无论是体式、呼吸控制法，还是冥想练习，都需要思想与身体的放松放松不等同于松懈，而是将肌肉与头脑的压力彻底释放出来,正确地呼吸才得以控制身体器官、能量通道乃至深层意念学习专门的呼吸课程，掌握在不同练习中，使用不同的呼吸方法，有问。